Jedálniček proti celulitíde
Zmena jedálnička, by mala byť prvá vec, ktorou začnete svoj boj s celulitídou. Pokiaľ budete aj naďalej žiť sedavým spôsobom života a nezmeníte ani svoje nesprávne stravovacie návyky, celulitída nikdy zázračne nezmizne, ale bude sa stále zväčšovať a rozširovať.
4 pravidlá správneho jedálnička:
Zaraďte do svojho každodenného jedálnička všetky potrebné výživné látky.- Ak máte problémy s trávením, organizmus nie je schopný využiť výživné látky naplno.
- Výživné látky musia byť dopravené aj do najvzdialenejšej bunky v tele.
- Jedzte viackrát denne a menšie porcie, nezabudnite na ovocie a zeleninu.
Výživné látky potrebné pri liečbe celulitídy
Aby ste „opravili“ celulitídou narušenú štruktúru pokožky, potrebujete dostatočné množstvo glukosamínu a stopových prvkov: chondroitín, kolagén, kyselina hyalurónová atď.
Lecitín ozdravuje bunky uložené v podkožnom tkanive a zaisťuje pružnosť pokožky.
Antioxidanty pomáhajú z tela eliminovať voľné radikály, majú detoxikačné účinky.
Vláknina nie len že odstraňuje zápchu, ale funguje ako celkový „vnútorný čistič“.
Esenciálne mastné kyseliny prispievajú k hydratácií tkanivových buniek v pokožke. Je dobré, ak začnete s kokosovým olejom, pretože je ľahko stráviteľný.
Draslík vo väčšom množstve pôsobí diuretický – pomáha odstraňovať z tela škodlivé látky, udržiava pokožku zdravú, pomáha obličkám zbavovať sa toxínov.
Jód má vplyv takmer na všetky bunky v tele a ovplyvňuje množstvo metabolických procesov, vrátane delenia a zániku buniek.
Silícium viaže na seba vodu a zvyšuje pružnosť a pevnosť tkaniva, podporuje tvorbu elastínu a kolagénu.
Kyselina listová (vitamín B9) je nevyhnutná pre správne delenie buniek, podieľa sa na metabolizme aminokiselín a tvorbe krvi. 
Vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a elastínu, obnovuje štruktúru pokožky a zabezpečuje správne fungovanie väziva. Vitamín C obsahuje najmä ovocie a zelenina.
Ginkgo Biloba zlepšuje prietok krvi a tým aj zmierňuje celulitídu.
Účinných látok, ktoré pomáhajú redukovať vnútorné príčiny vzniku celulitídy, je mnoho. Vyvážená a pestrá sprava v kombinácií so správnymi výživovými doplnkami vám zaručene pomôžu v prevencii a liečbe celulitídy.
Potraviny, ktoré pomáhajú bojovať proti celulitíde
Pokúste sa zostaviť si vlastný anticelulitídny jedálniček vopred aspoň na 2 – 3 dni. Najprv si ho vyskladajte z potravín, ktoré máte radi a postupne doň pridávajte aj tie, ktoré sú síce pre vás menej chutné, ale o to viac prospešné. Nikdy nevynechávajte raňajky. Ak nemáte dosť času, dajte si len niečo malé (nízkotučný jogurt). Raňajky naštartujú metabolizmus a vďaka tomu bude organizmus počas dňa rýchlejšie spaľovať kalórie.
Prečo je Slimming SkinCare 6v1 vhodný na liečbu celulitídy? Pretože ultrazvukové vlny rozbijú pomarančovú kožu. EMS rozprúdi krvný a lymfatický systém. Galvanická funkcia pokožku spevní. Elektromasážne rukavice sú určené na masáž celého tela. Červené svetlo stimuluje kolagén a elastín. Ultrazvuk nie len odstraňuje celulitídu, ale formuje telo.
Potraviny, ktoré pomáhajú:
- Brokolica obsahuje obrovské množstvo vitamínov je výbornom pomocníkom v prevencii vzniku celulitídy, pretože zabraňuje tvrdnutiu a kolapsu kolagénových vlákien.
- Pomaranče a citróny zlepšujú cirkuláciu krvi a zaisťujú bunkovú rovnováhu. Citróny udržujú pH vo vnútri organizmu, vďaka čomu si organizmus ľahšie poradí s odplavovaním škodlivých látok.
- Cesnak a cibuľa, nie len že zlepšujú Vaše celkové zdravie, ale aj podporujú vyplavovanie škodlivých látok z organizmu, prečisťujú lymfu a krv, čím zmierňuje viditeľné prejavy celulitídy.
- Denne skonzumujte aspoň 5 ks ovocia a zeleniny. Ovocie by malo obsahovať veľa vody a antioxidantov. V zdravej a pestrej strave je nenahraditeľným zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Nezabúdajte ani na to, že ovocie a zelenina pri tepelnej úprave strácajú až 80% dôležitých výživných látok.
- Konzumujte kvalitné bielkoviny obsiahnuté v kuracom a morčacom mäse, rybách, sójových produktoch, tofu...
Kajenské korenie obsahuje látku kapsaicín, ktorá okrem toho, že zapríčiňuje štipľavosť, stimuluje lymfatický systém a prekrvovanie tela.- Kvalitné biopotraviny neobsahujú pesticídy, insekticídy, hormóny ani umelé ochucovadlá, takže ich dlhodobá konzumácia znižuje množstvo toxínov v organizme.
Ktoré potraviny spôsobujú celulitídu?
Každý deň telo príjme množstvo toxínov, ktoré sú ukryté v nevhodnej a nezdravej strave. Organizmus sa postupne preplňuje škodlivými látkami, ktoré sa ukladajú spolu s nadbytočnými tukovými bunkami a vytvárajú „pomarančovú kožu“.
Vyhýbajte sa najmä týmto potravinám: potraviny a nápoje s kofeínom, sladené limonády, sladké pečivo a pečivo z bielej múky, toastový chlieb, polotovary, údeniny, majonéza, vyprážané jedlá, jedlá z rýchleho občerstvenia a príliš spracované potraviny, ktoré sú plné umelých prísad, konzervačných látok, tukov a soli, obmedzte biely cukor, červené mäso, mliečne výrobky a výrobky s vysokým množstvom tuku.
Nezabúdajte ani na pitný režim
Hydratácia je nevyhnutná pre zdravú a elastickú pokožku. Ak vypijete každú hodinu pohár vody, zvýši sa vám metabolizmus, podporíte prirodzené detoxikačné procesy a nadbytočné tukové bunky sa prestanú ukladať vo forme „celulitídnych hrbolčekov“, ale budú odplavované z tela spolu so škodlivými látkami. Ale pozor! Ak budete piť sladené a sýtené limonády výsledný efekt bude opačný. Príznaky celulitídy sa budú prehlbovať a rozširovať.
Snažte sa striedať čistú vodu, bylinkové čaje a 100% ovocné a zeleninové šťavy. Pre správny pitný režim sa neodporúča piť minerálne vody s vysokým obsahom minerálnych látok, pretože čím viac minerálnych látok voda obsahuje, tým nižšia je jej hydratačná schopnosť a schopnosť odplavovať toxíny z tela. Minerálne látky, ktoré obsahuje takáto voda, jednoducho doplníte konzumovaním pestrej a vyváženej stravy bohatej na ovocie a zeleninu alebo zdravými nápojmi.
Ak máte prekyslený organizmus vyskúšajte pravidelne piť alkalickú vodu. Prekyslený organizmus je jednou z podstatných príčin vzniku celulitídy.
Čaj z púpavy má močopudné účinky, pomáha telu vyplavovať toxíny a prebytočné tekutiny. Púpava obsahuje okrem antioxidačných vitamínov aj minerálne látky a vitamín A, C, D, zinok, železo a draslík.
Zelený čaj je číslom jedna nie len v chudnutí, ale aj v odstraňovaní celulitídy. Urýchľuje metabolizmus, bráni vstrebávaniu tukov, uvoľňuje tuky uložené v tele a napomáha regulácii hladiny glukózy.
